Ho'oponopono o que é?
A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, enquanto “ponopono” quer dizer “perfeição”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como: “corrigir um erro” ou “tornar certo”.
Trata-se de uma prática livre e que não requer muitos ensinamentos, mas é poderosa para purificar o próprio corpo e nos ajuda a livrar memórias ou sentimentos ruins que prendem a nossa mente em uma sintonia negativa.
O termo se tornou conhecido a partir de uma experiência vivenciada pelo terapeuta e professor, Ihaleakala Hew Len. Por mais inacreditável que a história possa parecer, este homem conseguiu curar um pavilhão inteiro de criminosos que sofriam de doenças mentais no Havaí, sem sequer conversar ou interagir com algum deles. Por meio da análise das fichas de cada paciente, o terapeuta aplicava as palavras-chave do ho’oponopono e a repetição da técnica mudava o seu estado de espírito. Consequentemente, a atividade mental dos detentos também se alterava com a repetição desta prática pelo professor.
Os resultados foram tão surpreendentes que, de forma resumida, pode-se afirmar que Len conseguiu curar os presos conforme ia curando a si mesmo através da repetição das quatro frases do ho’oponopono.
Como funciona a técnica do Ho'oponopono?
A técnica parte do pressuposto de que tudo o que conhecemos como “realidade” é experimentado de forma individual pela nossa mente. Aquilo que você sente, ouve, vê e até as coisas ou pessoas que conhece sofrem influências do seu “eu” interior. Sendo assim, tudo o que acontece a sua volta envolve a sua participação, já que você é responsável pelo que pensa, sente e faz.
O principal objetivo do ho’oponopono é buscar a cura desses problemas por meio do perdão. Não necessariamente o perdão dos outros, mas principalmente o de si mesmo. Isso é feito com a compreensão de que o que acontece com você não importa, mas o que você fará com aquilo que aconteceu é o que realmente interessa. Se a sua mente e seus pensamentos te causaram problemas ou sofrimentos, eles também são capazes de resolvê-los e curá-los.
A versão tradicional e resumida do ho’oponopono é composta por quatro frases principais:
Sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato
Todas as frases procuram guiar o praticante na passagem por essas quatro etapas sentimentais: arrependimento (sinto muito), perdão (me perdoe), amor (eu te amo) e gratidão (sou grato). A simples repetição dessas palavras é capaz de ativar a liberação de bloqueios, lembranças negativas e traumas para que você assuma controle sobre sua vida e corpo.
O que significa as 4 frases do Ho'oponopono?
Benefícios do Ho'oponopono
Os benefícios da prática do Ho'oponopono são inúmeros, sendo as principais delas:
1. Contribui para a regeneração das memórias celulares;
2. Ajuda a pessoa a ser protagonista da própria vida;
3. Auxilia na estabilidade emocional;
4. Contribui para relacionamentos mais saudáveis;
5. Relaxa a mente e ajuda a lidar com o estresse;
6. Eleva o seu nível de energia vibratório
Como praticar o Ho'oponopono com seu Japamala?
- Já com a postura e a respiração controladas e relaxadas, segure seu japamala com a sua mão direita, pois ela representa para os indianos a mão pura.
- Apoiando-o em seu dedo médio (dedo do meio), use o polegar para puxar cada uma das contas em sua direção, começando com a conta logo após o meru.
- Os marcadores não entram na contagem do japamala, apenas as contas (bolinhas). Os marcadores que são utilizados servem de lembrete para fazer a mente voltar a atenção para a prática.
- Cada vez que as 4 frases do ho'ponopono (sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato) é mentalizada ou pronunciada, puxa-se uma conta de forma leve e suave para as 4 frases, sem precisar apertar as contas do seu japamala.
- O dedo indicador não deve tocar as contas do japamala, pois representa o ego e está associado a ação do pensamento - e o objetivo da meditação é justamente o de suspender a ação do pensamento.
- O meru não deve ser contado com as demais 108 contas, porque é a representação do absoluto, de nosso aspecto eterno e imutável e por isso está fora da contagem, entretanto é o meru que marca o início e o final do ciclo do japamala.
- Você pode fazer sua prática do ho'oponopono tanto de forma silenciosa, ou seja, em pensamento ou pronunciando em voz baixa. Aconselha-se pra quem está iniciando na prática a fazer em voz baixa e suave com o objetivo de não se distrair com barulhos externos e se perder durante a repetição das 4 frases do ho'oponopono.
- Apoie seu japamala perto de seu coração e sinta a energia que é emanada durante a prática, isso ajudará na concentração e a limpar as energias que impedem de prosperar em todos os aspectos da vida, alcançar seus objetivos e crescer espiritualmente.
- Terminando a passagem pelas 108 contas, caso queira continuar e fazer mais uma volta, não deve passar por cima do meru; em vez disso, deve virar o japamala e continuar a fazer na direção inversa.
- Para surtir efeito daquilo que queremos em nossa vida e por meio da intenção que colocamos na prática, a meditação com o uso do japamala deve ser frequente e com pensamento positivo.
- A foto acima ilustra a delicadeza com que as contas devem ser puxadas durante a prática.
